一味中药，上明目，中建脾，下固

1 生命三要素精气神；养生三宝养精、养气、养神。 什么叫精，精的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了生命之根的作用；另一个是食物化生的营养物质，属于后天之精。 先天之精需要营养物质补充才能维持人体生命活动，如果脏腑... 更多

倪海厦：绝骨穴越高越聪明？胡麻

一、 绝骨穴 怎么找？顺着外踝往上摸，凹下去的地方就是 从外踝，上三寸，我们叫 悬钟 ，另外一个名称呢，也叫绝骨穴。髓会，绝骨，骨髓有病的时候，在绝骨穴上下针。 过去呢，我们手按到这个外踝，往上推，绝骨穴，怎么找？你顺着这外踝，一路沿着骨头往上... 更多

倪海厦：生死一线时，记住这个大

一、不管治什么病，保住阳气是第一原则 不管治什么病，你只要记得一个大原则，一直保持病人，阳气在里面，病人不会有问题，再重的都不会有问题。 倪师这句话是所有中医临床的最高心法。 什么叫阳气？简单说就是身体的能量、动力、温度、免疫力。你可以把它理... 更多

倪海厦：健康的女孩子，这里应该

一、健康的女孩子，肚子里面应该是热的 女人呢，只要是女孩子，正常（健康）的女孩子，肚子里面应该是热的。因为丹田嘛，小肠这里应该是热的。 倪师一上来就给出了一个判断女性健康的核心标准：肚子要热。这里的肚子不是胃，是小腹，是丹田，是小肠所在的位... 更多

倪海厦：要想身体好，要经常这样

真正对身体最好的感觉是，吃完东西以后还稍微有一点点饿。 一年四季，每天保持一点点微饿的状态之下，不要太撑，一点点。 所以，七分饱，八分饱最好，为什么？ 因为你这样子的话，不断的训练你的胃气，因为你不断的饿嘛。 我们在治疗任何的重症，只要饿了，... 更多

6个升阳的方法

调理脾胃，升阳是关键。 分享6个升阳的方法。 第一个： 早上梳头，早上用木梳或者手指顺着经络梳头，两三分钟， 头为诸阳之会 ，梳头就是在疏通经络生发一身的阳气。 第二个： 晒晒后背，背部的督脉是阳脉之海，选早上或下午晒背二十分钟，感受阳光的温暖，... 更多

倪海厦：只要注意这个关键，一辈

我们的脏和腑呢，不太一样， 脏 本身收藏，可以满，不可以实。 腑 呢，可实，可以实，不可满，为什么？ 我现在举例给你听，比如说，这是胃，那你吃了很多东西，实就是东西，吃了很多东西，你可以实没有关系。 这是胃，因为你一消化以后，它就跑到小肠去了，... 更多

倪海厦：立夏到了，这5件事做对

倪海厦、夏三月养生 目录 第一件：晚睡早起，跟着太阳走 第二件： 无厌于日 ，别怕晒太阳 第三件： 使志无怒 ，情绪要散出来 第四件：出透汗，别急着进空调房 第五件：养心吃点苦，少吃生冷 第一件：晚睡早起，跟着太阳走 夏三月，我们称为蕃秀，这个秀气呢... 更多

倪海厦：你的饮食习惯，可能正在

一、四时之气与五味的关系 四时之气，更伤五藏。阴之所生，本在五味。阴之五宫，伤在五味。 倪师在这里讲的是《黄帝内经》里一个非常重要的观念：人的五脏，靠四时之气来养护，也靠四时之气来伤害；靠五味来滋养，也靠五味来伤害。 这里的阴指的就是五脏，因... 更多

倪海厦：我对这些止痛药是深恶痛

关节炎、癌症病患用的含 nimesulide 成分止痛药，日前在爱尔兰下市，卫生署药政处提醒病患，要避免长期服用，用药过程中，医师也要定期监测患者肝、肾功能。 倪海厦 : 读者看你们的卫生署烂不烂，这种烂药不但无法治关节炎，反而造成肝、肾损伤，国外都下市... 更多