一、绝骨穴怎么找？顺着外踝往上摸，凹下去的地方就是

从外踝，上三寸，我们叫悬钟，另外一个名称呢，也叫绝骨穴。髓会，绝骨，骨髓有病的时候，在绝骨穴上下针。

过去呢，我们手按到这个外踝，往上推，绝骨穴，怎么找？你顺着这外踝，一路沿着骨头往上推，推推骨头突然陷下去，那个陷下去的地方，就是绝骨穴。

所以说，三寸是一个形。有的人呢，这骨头很高，有的人很短。那我们是以度骨法，就是按照骨来度量他。

从外踝路，这个指头一路摸上去，摸到一个凹下去，骨头好像突然断掉一下，凹下去，那个地方就是绝谷穴。

绝骨穴是八会穴里的“髓会”，骨髓的问题、脑髓的问题，都可以在这里下针。

找这个穴位不能用尺子量，因为每个人的骨头长度不一样。正确的方法是用手顺着外踝往上摸，摸到腓骨下端突然凹下去的那个缝隙，就是绝骨穴。

有的人凹下去的位置离外踝三寸，有的人两寸多，有的人四寸多，这叫“度骨法”，按骨头找，不按尺子找。

二、绝骨穴越高越聪明，越矮越笨？倪师开玩笑的

你如果，从外踝路摸到绝骨穴。“哇，老师，我的绝骨穴很高”。你绝顶聪明。“哇，绝骨穴很短”。很蠢，很笨。

所以，绝骨穴只有两寸的，你不要来上，那个天纪用不上了。那手摸摸卷骨穴很高了再来，不然我教你很累的。

这个一般是三寸，那有的很高，有的很矮。所以，我们过去来分辨这个脑筋好不好？也可以这样，因为他就脑容量有多大，越高的脑容量越大。

这个是绝谷，因为什么？因为，脑为髓之海。

倪师这段话半开玩笑。他说绝骨穴位置高的人“绝顶聪明”，位置矮的人“很蠢很笨”，

其实是在用夸张的方式让学生记住一个道理：绝骨穴是髓会，脑为髓海，所以绝骨穴的位置高低，在一定程度上反映了脑髓的充盈程度。

当然，这只是一个经验性的观察，不是说你绝骨穴矮就真的笨，倪师是在“天纪”课上讲的，带点玩笑和激励的意思。

三、胡麻籽：补脑髓、增脑力，可以常吃

胡麻籽，补脑髓，增脑力，可常吃。

青囊这个药呢，就是过去的古名，现在我们称为胡麻，胡麻籽。胡麻，是外来，我们中国人，自己是最大的，其他外来都是胡。

这个麻，麻油的那个麻，胡麻籽。味道很香的，那这个种子呢，就是胡麻籽，这个麻，胡麻的叶子呢，就是这个青囊。

那这个可以长期服用，久服呢，对身体很好，补脑，补筋骨，都可以用。

胡麻籽就是我们常说的黑芝麻、亚麻籽之类。古人把外来的东西都叫“胡”，胡麻就是从西域传来的。

胡麻籽很香，可以长期吃，补脑髓、增脑力、补筋骨，尤其适合脑力劳动者、学生、记忆力减退的中老年人。

四、胡麻籽：长肌肉、补虚羸、滋润五脏、利大小肠

那这种药都没有毒，那吃胡麻籽，胡麻籽也可以有油浸在里面，你看，主治的胡麻，长肌肉，补虚引，滋润五脏，利大小肠。

任何有油脂的都会利大小肠，比如说当归，拿来当做一个油脂麻子仁，然后人际的酸枣仁，人际的都有油脂，只要有油脂的，通通可以会利肠子，没有那个芝麻，也会利肠子，因为它里面有油在里面。

胡麻籽含油量高，能润肠通便，对便秘的人很友好。同时它能“长肌肉、补虚羸”，适合身体瘦弱、气血不足的人。

倪师还举了几个例子：当归、麻子仁、酸枣仁，这些药里面都有油脂，所以都能润肠。这是一个规律：凡是含油脂的药，大多有润下作用。

五、胡麻籽怎么吃？炒熟吃，或者榨麻油

所以这是个滋补的药，同时呢，能够益气，能够滋补，补骨髓，补脑髓都可以。

那平常呢，你可以炒熟，也可以吃。但你越炒它油会很多出来，油会越来越多，那这个平常我们可以当药用都可以。

后面的附录呢，如果给诸位找到，比如我们过去中医对麻油的解释，这个麻油怎么样用，这个各家有各家的说法，各位可以看一下，就是胡麻。

胡麻籽最简单的吃法就是炒熟直接吃，或者打成粉拌粥、拌酸奶。炒的时候火不要太大，炒到香味出来就行，炒久了油会跑出来，容易焦。

麻油（香油）也是胡麻榨的，凉拌菜、煮汤滴几滴，又香又润。

总之，胡麻籽是药食两用的好东西，补脑、润肠、养筋骨，每天吃一点，对脑子、对肠道、对皮肤都有好处。