中国人很注重吃，估计过去世经历了饥荒留下的痕迹。又特别害怕缺营养。尤其是有钱人，餐餐都给孩子吃很好的，牛排，肌肉，这些高能量的东西。以前八零年代前，中国哪有胖子，每个人都很有精神。现在不行了，古人讲，千金难买老来瘦。小孩也不要太胖，你不要以为胖嘟嘟的就是身体好，早胖的人就是早衰。

 

　　人要忌口，米饭可以多吃，像其他零食，冷饮，鸡肉等肉类，就尽量不要吃。你看道士都是仙风道骨。人本来就是要吃五谷的。现在有的小孩，三餐没有肉，就吃不下饭。年纪轻轻的，身体内都是动物的神识，这是多可怕的。

 

　　人如果吃太多动物，导致肥胖以后。就出现很多问题，睡眠不好，第二个身体内浑浊。你知道，人能吃不算大享受。能拉的健康，才是健康。正常排泄时间是上午五点到七点，是大肠活动时间，人要上厕所。健康的人，是早上起来喝一碗温水，就能上厕所，上完厕所才去吃早餐。吃完早餐才来上厕所，上厕所时，总感觉排不干净。这都是大病。

 

　　现在人普遍湿气重，大便无法成型。又形成错误的排便时间。导致大肠内就很脏。你肠胃里头很脏。人脑袋就浑浊，你想要开发智慧是不可能的。所以许多科学家都是素食，因为他要保持大脑的清醒。你想要肠胃干净，首先请吃的干净一些。

 

　　最近听说一种减肥方法，不吃米饭，专门吃肉。然后还果真减肥了。大家知道为什么呢?人是以米饭为养，人的精气神来自米饭，不是来自肉。记得哦。人可以没有肉，但没有米饭你试试看。像内蒙古的人，吃肉配青稞酒。青稞也是五谷，酿成酒，就是青稞的精华。所以他还是要吃五谷。吃五谷人有精神。你不吃米饭，专门吃肉。人体内的精气神要用来消耗这些肉，又没有适当的米饭来补充精气神，自然你就寿下去了。但这种瘦下的方式对人体有害。本来，胖是因为人体内有垃圾，有寒气，精气神不足，排不出去。现在倒好了，你把精气神排出去了，脂肪，中医看来，人的精是藏在脂肪里头的。你排出去了，垃圾没有排走。所以再过几年，你就知道危害了。

 

　　夏天到了，就适合吃热的东西，排汗也是排除寒气。现在人缺少运动，又喜欢在空调环境中，往往夏天是流汗季节，却流不出汗来，体内寒气就重。身体寒气一重，就感觉被裹着一层一样。夏天适合洗热水澡，越热越好，去泡温泉。冬天不适合泡温泉，冬天寒冷，要收藏嘛。人的寒气往往在夏天时容易进去。

 

　　夏天也不适合暴饮暴食，要吃的热一些。水果类的，一般以寒凉为多。冬吃萝卜夏吃姜。夏天适合吃荔枝，荔枝也是热的。桃子是平和的。杨梅是热的。夏天要吃的热一些。其实，人吃多少有定数，因为你每吃一样东西，都要用你的元气去消耗，而元气是一出生就定下来了。所以尽量少吃一些，活的就会更久一些。

 

　　如果身体很脏，尤其是肠胃，或者喉咙处很脏的话，你脑袋就容易浑浊。如果说，食肉者鄙，下贱，因为食肉让人脑袋浑浊的意思。如果要吃，尽量吃季节性的蔬菜，而且不要变换口味。很多人的享受实在很粗糙，从饮食上的不干净就可以看出来。所以要修道，先吃素嘛。不吃素不算真修道人。