蔡礼旭老师讲述
　
 

　　 这句经文教导人要站有站姿，坐有坐姿。我们的老祖宗也给我们很好的提醒：“立如松，卧如弓，行如风，坐如钟”。其实这样的习惯是道法自然，对身体最好。“立如松”，脊椎很直才不会造成脊椎侧弯。现在得骨刺的人很多。为什么？诸位有机会到公车站去看一看就知道，一排的人在等车，每个人站的样子都不一样，站的歪一边的多。现在很多年轻人好像骨头软掉一样，看到什么东西都要靠一下，所以骨头长期弯掉。我们的上一代教孩子，看到孩子没站好，眼睛就瞪过去了，筷子没拿好就敲下去，所以这些习惯从小养成，长大了就很自然，从小没养成，长大就很辛苦。我就是“立如松”没做好，所以诸位朋友，以后看到我驼背，不要客气，把你的如来神掌拿出来，提醒我一下。因为身体要照顾好，这对父母才有交代，也对支持、爱护我们的人有交代。

　　怎么站是标准的、是比较好的？男众站姿，脚与肩同宽，然后要挺胸，这气势叫做顶天立地。假如你这样子去跟人家谈判、谈生意，人家看你气宇非凡，比较值得信任。假如你去谈判，腰是弯下来：我们今天来谈一笔大生意。他都没什么兴趣。所以我们这种威仪让人家能信任。所以与肩同宽，头不要抬得太仰，直视前方。你要跟人家谈判以前就站好，就观想前面是浩瀚的大海，我的心就跟它一样，这是男士的站法。女士站姿，一只脚前面一只脚后面，可以这样站。就像选美小姐都站得很端庄，这很重要。这是站的姿势，立如松。

　　“卧如弓”，往右胁躺着，假如躺向左胁，会压到心脏跟胃会不舒服，所以躺向右胁对身体是最好的，卧如弓。“行如风”，“风”速度很快，但不会有很大的声响，所以走路要放轻脚步。常常比较晚的时候，我们听到邻居上楼，脚步声确实很大，但我们要体谅他，因为他觉得人生苦短。我们要赶快把《弟子规》介绍给他，他才会知道养孩子没有这么困难。所以我们行为动作也要处处观照有没有造成别人的负担。这是行如风。走的时候，男士是顺着一条线的两边走，女士是踏在一条在线走，这就显得比较优雅。男士在走的时候不要肩膀左右晃，否则走起路来，人家看了眼睛都花了。

　　“坐如钟”，我们来示范一下怎么坐。女士坐的时候脚要并拢，右手放在左手上面，轻轻放在自己的左腿上。有一位老师是开古筝学校，他对他们的员工都有做礼仪训练，所以开家长座谈会，很多的学生家长一起来开会，他们整排的老师都是这样子坐。结果开完会，这些家长都跑过来说：“李老师，你这些员工去哪里找的，怎么这么端庄？”在这个开会过程，本来一开始很多妈妈就随便坐，什么姿势都有，但看到所有的老师都坐得这么端庄，慢慢的这些家长，本来都是靠在椅背，开始往前，所以环境的影响确实潜移默化。我们坐有坐相，家庭风气才会坐有坐相。假如父亲坐的时候把脚抬到桌上来，那你的孩子可能就学坏了。家长说：“把孩子交给你们，我们很放心。”所以我们的言语行为、仪容已让别人增加对我们的信任。

　　“步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬”。“立端正”，女士站的时候右手放在左手上面，穿裙装的手可以放低一点，假如穿裤装，手可以抬高一点，也可以直接平站，也可以双手自然下垂，总之动作要优雅就对了。男士要有大丈夫的气概，所以双脚与肩同宽，直视前方，这是站的姿势。

　　经文里还讲“揖深圆，拜恭敬”。鞠躬的时候要鞠下去，这叫九十度鞠躬。有一位朋友第一天来上课，看到别人都互相问候，他也是跟人家点一个头。后来第五天上完课要回去的时候，他就到我们老师前面来，他说他前面鞠的躬都不算数，因为不是打从内心的恭敬，所以现在要很正式对我们讲课的老师行三鞠躬礼。所以我们鞠躬的动作是否从内心发出来，自己知道，别人也感受得到。礼节确实不是做表面的，而是要“诚于中，形于外”。