我国古代著名的思想家、教育家孔子，在生活上主张：“君子有三戒，少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。” 这句话清楚地指出了人们应按照不同时期的体质特点来养生，即年龄不同，生理、心理特点不一样，养生方法就应有所区别。

 

青少年时期，由于发育不成熟，不能早婚，不能迷花恋蝶，沉迷于儿女之情。中医历来反对贪色纵欲，主张节欲以养精，藏精而健身。所以“戒之在色”，对“少之时，血气未足者”是大有裨益的。

 

中年时，是气刚任性、好胜善斗的年龄，所以应平心静气，和谐宽容，“戒之在斗”。

 

老年时，体力已经虚弱，不要再竭力追求名誉、地位和金钱。如果贪婪无度，挖空心思地谋取个人利益，就会大伤元气，损身折寿。

 

孔子一生周游列国，传播修身治国之道，对我国传统文化的形成和发展产生了极大的影响。他在养生保健方面的一些独特见解和做法，值得现代人参考和借鉴。比如孔子倡导的养生“三戒”对于现代人来说，就很有借鉴意义。这“三戒”是：“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

 

用现代科学道理来说，人在少年时，各方面未发育成熟，也就是医学上说的“肾气未固”，“男子破阳太早则伤其精气，女子破阴太早则伤其血脉”，如果过早地开始性生活，对身心健康有很大危害。人到了青壮年，身体各方面发育成熟，气血旺盛，好胜心强，一有矛盾，不容易控制情绪，这不仅容易引起暴力冲突，还对身体有极大的危害，用中医的话说就是“怒则伤肝”。人到晚年，精力衰退，身体各种机能老化，免疫力降低，如果还常有贪婪非分之想，想名誉、地位、财富，思而不得，就会使心理上承受极大压力，损害身心健康，这对老年人来说是十分有害的。

 

所以，我们应该从孔子的“三戒”之中得到启示，按“三戒”行事。坚持做到“三戒”，到了老年一定会健康长寿

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