比方我们教小孩的人，教著教著，很高兴，孩子很可爱，最后不喜欢跟成人讲话，喜欢照顾小孩。我遇到好多人都是这个情况，说成人很麻烦，小孩比较可爱，这不是爱憎的心吗？烦恼从哪里来？从爱憎来的。“烦恼起于爱憎，爱憎起于分别”。所以禅宗的僧璨大师说，“至道无难，唯嫌拣择”，就是我们在一切人事物当中，起分别执著，嫌弃这个、讨厌那个，喜欢、贪爱这个，唯嫌拣择，贪念就在境界当中增长。“但莫憎爱”，你把爱憎的心放下，你的心一清净，“净极光通达”，清净心就生智慧，“洞然明白”，在一切人当中不分别，平等恭敬。比方我们一个班上七十几个学长们，我们可能就开始爱憎，“跟他太有缘了，那个人跟我无缘，看了不顺眼”。你看，这就在增长爱憎。甚至于睡的床、盖的棉被，会不会起爱憎？会，“这个枕头跟我家的那个不一样，很不舒服”，这也是爱憎。突破爱憎有个过程，假如真的这个枕头还是不行，你已经三天没睡好觉了，一定要跟班主任讲，赶快调整。“理有顿悟，事要渐修”，你假如还没有办法一步跨到那里，慢慢来，不然听了一大堆道理，自己压力愈来愈大。循序渐进，不要急，我是怕大家在我讲完之后，生了很多烦恼，我就很罪过了，慢慢来。
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