你有没有感觉提不起精神，晚上明明睡了很久，白天还是哈欠连天想睡觉，睡又睡不着，醒又醒不了，头总是晕乎乎的，特别是女性，还伴有面色暗黄、憔悴、眼睛干涩、脱发、特别容易疲劳的症状，这一般都是气血不足引起的。补气血我推荐两种不花钱的方法。

一是食补很简单，锅里加半个苹果，去核红枣三个，枸杞一小把，两片生姜，红糖一勺，加上适量清水大火煮开，水开后打入一个鸡蛋，小火煮20分钟，一周喝三次，慢慢的脸色就红润了。

二是狠狠的走路，一个中医老院长推荐的几种走路方法。
1、大步流星
双手交替摆动，手要超过头，这样能拉伸全身经络，促进血液循环，使全身通畅，每天做21下。
2、击掌行走
边走边前后交替击掌拍手，可以震荡气脉，配合走路能加速血液的循环，放松肩颈，改善体态，每天做49下。
3、上举拉伸
双手交叉翻转向上举。能带动气血向四肢未端流动，帮助气血疏通上肢血液瘀堵。
4、把转乾坤
左右摆臂，舒活筋骨，宽胸解郁。
5、拍屁股行走
边走边拍屁股，习惯久坐翘二郎腿的，气血循环差，拍屁股能拍走垃圾。
每天做一组，身体舒服又通畅。