老话“病从口入”从非虚言，火锅烧烤的重油重盐、零食里的各类添加剂、生猛海鲜的高嘌呤，看似满足味蕾，实则为健康埋下隐患。若将对美食的执念分些给散步与读书，你会发现，轻盈的不只是体重，更是整个人生的节奏。

2、生活本就是如此，旁人只看结果，唯有自己知晓背后的艰辛。世上从无永远的靠山，凡事终究要靠自己。

别指望任何人，即便在你黯淡无光时，连影子都会离去。要记得，这世间最坚强的人，便是孤独中独自站稳的人。相信自己、认可自己，你的明天自会愈发璀璨。

3、遇事牢记“三不”：不着急、不生气、“不要脸”。

其实天下间认识你的人寥寥，夸赞不妨欣然接受，却不必过分当真；诋毁当作耳旁风，不必往心里去。说到底，鸡叫天会亮，鸡不叫天也照样亮，天亮与否从不由鸡叫决定。别太执着于无法掌控的事，好好爱护自己，才是头等大事。

4、现实往往难以尽如人意，我们总活在对未来的憧憬里。于是常常踮脚昂首，翘首期盼未知的美好。可这样的企盼，除了徒增焦虑与疲惫，并无实际意义。

我们未曾真正前行，却早已错过了脚下的真实。困在对虚假目标的焦虑中，整段生命都在无形中被浪费。

5、人生九不争，做到你就成功了！一、跟父母，不争口舌；二、跟朋友，不争面子；三、跟领导，不争高低；四、跟小人，不争道理；五、跟伴侣，不争对错；六、跟亲戚，不争穷富；七、跟贵人，不争名利；八、跟孩子，不争脾气；九、跟自己，不争得失。

6、低头是烟火尘埃，抬头是繁花盛开，真正困住你的，从来不是境遇，而是心态。无论命运如何流转，得之坦然，不骄不躁；失之泰然，不怨不馁。我们来这人间一趟，从不是为了承受痛苦，而是要捕捉美好、享受生活。即便无人喝彩，也要保持心情灿烂，在自己的世界里独自美丽、热烈绽放。

7、若是你自己不努力，即便有人想帮你，也难以真正帮到实处；若是你自己不勤奋，就算有人想扶你一把，你也难以站稳脚跟。指望依靠别人，往往需要委屈自己去迎合；求人帮忙时，也难免要看人脸色、仰人鼻息。自己多学会一项技能、多掌握一种本事，在遇到困难时，就能少说一句求人的话。这世上最靠谱的，从来不是别人，而是那个能自强不息、勇敢朝着目标前行的自己。

8、当你的认知不断提升，阅历日益丰厚，你会发现自己与人相处时愈发冷静和理性，也更能理解并包容他人。这个世界本就没有绝对的对错，无论是价值观的碰撞还是行为上的冲突，本质上都是立场的问题。每个人的成长环境不同，接收的信息不一，经历过的苦难与享受过的美好也各不相同。正因如此，每个人内心才会形成对这个世界独特的需求与期待。

9、爱炫耀的人，往往容易招祸。你看那些活得通透的人，房子全款拿下，对外讲是贷款买的；车子价值六十多万，却说是二手的；月入好几万，跟朋友提及只说几千块薪资。人这一辈子，得藏好两样东西：心事和本事。心事要揣在肚里，一旦说出口，就可能变成别人茶余饭后的谈资；本事也得留三分，太过张扬就像尖刺，容易刺痛身边的熟人。不管什么时候，都要保持平和谦逊的心态，低调行事不张扬，这样才能稳稳守住自己的福气。

10、人越快乐，运气越好，你是美好的，吸引来的人和事，也都会是美好的。你微笑前行，生活自然对你笑脸相迎，你珍惜当下，生活自然不会亏待你。人生本过客，何必千千结，少计较，多微笑，衣食无忧，健康快乐，就是最大的圆满。

11、人的精力都是有限的。无论多忙，事情都要分清主次，一件件地去做。一旦遇事就心神难定、乱了阵脚，非但不能脱离困境，反而更易慌张迷茫，很难找到出路。请记住，做事可以匆忙，但不要慌乱。沉着冷静才能解决问题；专注于心、默默努力，才能塑造更好的自己。

12、不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招。回头看，你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃一边自愈的你。该经历不该经历都已经经历了，该忍受的不该忍受的都已经吞下了，天大的事情，顺其自然，也不过如此。人生是旷野，而不是轨道。生活从来没有标准答案，不要去拿别人的尺子，来丈量自己的人生。