要说头发生长的“明星食材”，那一定少不了当归。老话说“发为血之余”，想要头发好，养血是关键。

除了当归，还有一味好东西——侧柏叶。松柏大家都听过吧，松柏长青嘛，柏树其实挺常见的，去公园、风景区转转，经常能看到。那种叶子像细针一样，一簇一簇的，就是柏树。

它的叶子如果是从侧面“硬挤”出一根来的，我们就叫它“侧柏叶”。你看它明明是从针叶丛中额外冒出一根，是不是特别有劲儿？这种生发之力，中医就拿来用在养发上。所以啊，当归配上侧柏叶，就成了中医里很有名的生发组合。像汉唐34号里，就有这两味。侧柏叶那种“从旁边硬钻出来”的性子，正好能催着头发从毛囊里长出来。有些人头发稀疏，甚至见头皮了，用它就很有帮助。坚持用一段时间，说不定一根毛囊里能长出两三根头发呢！

这个方法用的都是自然的东西，不比化学制剂。现在不少报道都说了，有些染发剂含致癌成分，长期用真得掂量掂量。你是选天然的还是化学的，心里得有数。

具体怎么用？两个简单方法：

1、外洗养发：

取侧柏叶和当归，加水煮沸后，转小火再煮10分钟左右。放温后滤出药汁，直接用来洗头、按摩头皮即可。

2、内调茶饮：

侧柏叶约20克、当归10克，加500毫升左右的水，大火煮开后转小火慢煮20分钟。当作日常茶饮，慢慢喝，从内调理气血。