治病养生
《黄帝内经》里发现延年益寿的奥秘
时间:2026-02-24 16:42 编辑:鸟儿飞 点击:
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延年益寿是中老年人心之所向的，也在不断追求的，不过实效不尽如人意。
如今的人啊，白天辛勤劳作，夜里拼命刷手机，真可谓日理万机。年纪轻轻，百病缠身，三十岁的年龄，五六十岁的身子，于是忙于健身养生，健身房成为打卡点，养生馆变为自家，保健品当零食，但他（她）们不知物及必反的道理。过度健身会透支体力，长期理疗会消耗气血，不断进补使身体变成垃圾场。这样不但浪费钱财，身体还会每况愈下，真是得不偿失。
我在《黄帝内经》生气通天论中发现延年益寿的奥秘，那便是阴平阳密：阴气宁静平和，阳气坚固密藏。
我开始觉得要阴平阳密很难，反复阅读思考后，认为只要顺其自然、不过度劳累、不情绪激动、饮食得当，及时治疗，就能达到阴阳平衡，拥有长久的生命。
顺应自然。大凡天地之间，南北东西上下之内，无论是人的九窍，五脏，还是十二节，都与自然之气息息相通的。
春天，大地生机蓬勃，万物欣欣向荣，人人精神抖擞，心花怒放。提倡生长不要扼杀，给予不要剥夺，宜奖赏不应惩罚。违背春气，就会伤肝，到了夏天，要得寒病，供给夏天盛长的物质基础差了。
夏天，天地阴阴之气互相交合，各种草木繁茂秀美，也开始开花结果，人的体气宣发畅通，面若桃花，娇美秀气。不要心存郁怒，宜养身心。违背夏气，心会受伤，到了秋天，就会得疟疾，供给秋天收敛的能力不足了。
秋天，天气劲急，地气清明。万物成熟，呈现一派丰收的景象，人们眉开眼笑，精神旺盛充足。不要忘了，它是一个＂收养＂的季节，要心态平和，精神内守，使肺气清匀。若违背秋气，肺会受伤，到了冬天，要生顽固不化的泄泻病，供给冬天潜藏之气的能力有限了。
冬天，天寒地冻，衰草连片，树木光秃秃的，动物销声匿迹，人们避寒就温，保护阳气，减少活动，不让皮肤开泄出汗。若违背冬气，肾会受到伤害，到了春天，要得肢体无力、肌肉萎缩、四肢寒冷的疾病，供给春天生养的能力没有了。
大自然有时会不按套路出牌的，各种邪气防不胜防，像暗箭似的能射中人的身体。寒邪使人心情不畅，身体紧绷；暑邪使人多汗、烦躁；湿邪使人大脑糊涂，四肢沉重；风邪使人身体浮肿，这些邪气都会消耗人体的阳气，但人们只要心情始终保持平和宁静，肌肉就会紧密，不受邪气伤害，阳气不会损耗。
形劳而不倦，即人辛勤劳苦，但感觉不疲劳。人在过度劳累的时候，阳气会显得亢奋外越，从而拖累阴精受损，长时候消耗着阴阳，寿命就会缩短。披星戴月地在田地里劳作的老一辈农民，由于大量透支体力，年过半百便衰老了，有的早早地离开人世了；而量力而行的老农，因养精蓄锐，年虽老，但精气神越发旺盛，到八九十岁仍能下地干活，日子过得有滋有味。
稳定情绪。人在大怒时，形与气隔绝，血会郁积于头部，可能发生头痛、眩晕、恶心呕吐等症状，严重者可能导致半身不遂或全身瘫痪。若愤怒迁移到别人身上，会遭遇杀身之祸。张飞因关羽被杀，打骂部下，他们忍无可忍，乘他熟睡时送之黄泉。谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是人生大赢家。
治疗及时。食人间烟火之人，免不了小痛小病。疾病会传变的，由浅入深，由深出浅。长时间的疾病会使邪气深入体内，导致病情恶化，当阴阳完全隔绝时，即使最高明的医生也束手无策。小病不治，大病受苦，及时正确地治疗非常重要。
饮食得当。人体赖以生存的阴精、阴气来源于饮食五味〈酸、甘、苦、辛、咸），但贮藏阴精的五脏（心、肝、脾、肺、肾）因五味偏嗜或过度而受到损伤，也就是五味偏嗜或过度会破坏人体＂阴平阳秘“的平衡状态，导致疾病。谨慎地调和、均衡饮食五味，可以达到骨正筋柔，气血顺畅，腠理紧密，从而维护阴阳平衡，延年益寿。
总之，我们只要做到遵循自然规律、劳逸结合，稳定情绪、及时治疗、合理饮食，年过百余不在话下。
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