这个卯时五点到七点，刚好是哪条经络在值班？是大肠经。

你看我们老祖宗都有智慧，这个安排是完美的。阳气，要生发第一步要做什么？

不是叫你马上吃东西，补充营养，不是，是排浊纳清。

要把身体里面累积的一整个晚上的垃圾浊物先排掉，这个仓库要进新的货，一定要先把旧的没用的东西清出去，对不对？

这是常识嘛。所以卯时最重要的第一件事就是上大号。起床，第一件事不是刷牙洗脸，不是看手机，是去上厕所。

古人讲究，晨起先如厕，就是这个道理。

大肠经在这个时候气血最旺，功能最强，你顺着这个力量去排便，会排的非常顺畅，非常干净，身体里面的浊气浊便，就跟着排出去了。

你如果憋着或者因为睡懒觉，错过了这个时间，那这些垃圾怎么办？他不会自己消失啊，大肠就会把里面的水分再吸收回来，这个大便就变得又干又硬，就变成便秘的。

然后，那些毒素浊气没办法从下面走，他只好往上冲，冲到脸上，就是满脸的痘痘，冲到嘴巴里，就是口臭，口气很重，冲到脑子里面，人就昏昏沉沉，思路不清楚。

我常常在诊所看到很多痘痘，二十几岁，脸上长很多痘痘，花了大钱去看皮肤科，吃a酸，搞到最后皮肤干裂，嘴唇都破了，痘痘还是照样长。

我一问，生活习惯十个有八个，早上都不上厕所了。你这个个是皮肤病，是你自己生活习惯制造出来的问题。

你把大肠的垃圾排掉，这些问题自然就解决一半。我叫他回去，每天早上卯时起床，先喝一杯温开水，然后就在马桶上坐一下，培养便意，刚开始可能都没有，没有关系。

你身体的，这个身体时钟已经乱掉了，你要给他时间调回来，你持续做一个礼拜，两个礼拜，身体就会记得这个时间该上厕所了。