一个动作明目清肝

在五音里面，宫、商、角、徵、羽里面，肝主这个声是“呼”。

实际上，我们发（音）的时候，不是发“呼”，是发“嘘”，嘘是肝音，肝的声音，肝的音。

好，那发这个“嘘”，你不要在那边这样，好像人家在舞台唱，你在下边“嘘”，那个没有用啊，那个跟肝脏没有办法沟通的。

那我要教你们如何跟肝脏去沟通，那我们有些动作，也可以跟肝脏里面的浊气排出来。

那我们在练武术之前呢，先要把五脏排浊，肝脏的浊怎么排，手都握到肝脏，轻轻握到，吸气，很自然的吸气，放松，然后嘴巴发“嘘”，那个声音。

当你“嘘”到后来没有气的时候，好，尽量“嘘”，“嘘”，没有气了，没有气还没结束啊，才刚开始。

好，当没有气的时候，把谷道提起来，再最后发一个无声的“嘘”。

因为你没有气了嘛，那个你是用内劲发出去的“嘘”，那个才有效。

那个把肝浊逼出去。

如果你发的对，发一次的时候，眼睛亮一次，发到第三次的时候，哇，眼睛很亮了，你可以感受得到。

那你不需要一直在那边“嘘”一天，“嘘”到后来，眼睛都冒金星了。

因为肝气太旺了，那个气太过了，我们不要太过，你呼个，“嘘”个三、五“嘘”就好了，不要“嘘”太过。

那在情志上面呢，中医认为说，怒伤肝，怒会伤肝。

所以，同样反过来，当你肝有伤的时候，有病，有问题的时候，也容易生气。

好，那生气会伤到肝脏，两面，正反两面都可以看。

一杯水滋润肝脏

那当你找到酸味的东西进入肝的时候，那到底是补它还是滋润它，还是怎么样？

是滋润它，同时排泄它，排除它。

所以我们没事的时候拿柠檬，就那个柠檬，你把它切片放在水里面泡一泡，搓一搓，让津液出来。