补肾为什么那么难？

一是因为我们对肾的概念过于笼统，把肾阳、肾阴虚都当成了一回事。

其次是在世俗的观念里面，认为一些食物具有补肾的功效，盲目进补，导致越补越虚，例如鹿茸、海马之类。

在食补方面认知不足，所以补肾也会更加困难。

那么，补肾到底怎样有效呢，分享几个方法，坚持去做，肾气真的能越来越足！

第一：咬牙切齿，防止肾精流失！

古代流下来的补肾方法有很多，撒尿的时候要咬牙，可能这很多人都听说过。

牙是属肾的，这大家都知道。排便的功能也是属肾的，所以，排便是肾用劲的时候，这时候，人应该咬牙切齿，这样才不会漏气。

第二：提肛是一种随时随地都可做的补肾方法!

另外一个方法就是提肛，古人叫做“撮谷道”。

什么叫提肛呢？就是有意识地把肛门括约肌提起，这就像你要上厕所，但是又不得不忍着的那个状态。

古人说话很含蓄，他们把排便的地方叫做“谷道”，把撒尿的地方叫做“水道”。

中医有个理论叫“肾司二便”。就是说，肾负责排大便和小便的功能。所以大家要有意识地去练习“撮谷道”。

包括你在站桩的时候必须“舌添上颚搭鹊桥”，然后，底下要“撮谷道”，要“提肛“。提肛的目的是什么呢？

肛门原本是一个孔，一个窟窿，当你把它撮起来的时候，这个窟窿就闭合了。

撮谷道,有助于督脉的通畅，所以能够起到补肾的作用！

另外，男人最重要的脉叫“督脉”，它跟任脉一样，从会阴穴出来。然后，任脉往前走，督脉往后走，它经过的第一个沟或者窟窿就是肛门。

你如果不把这个沟填平，气就过不去。“撮谷道”有助于督脉的通畅，所以能够起到补肾的作用。

而且，“撮谷道”很简单，在任何时候都可以默默地坐着练功，谁也看不出来你在那暗暗使劲。