一、春天

春天呢，就是生，夏天是长，秋天是收，冬天是藏。

因为季节转化，我们身体的气，也要跟着调整，

这样子的话，能够和于节气，这种都不会生病。

所以，这是预防医学的开始。

那春三月的时候，基本上的原则呢，

叫夜卧早起，就是晚点睡，早点起来，

睡眠时间很短，这是春天的时候。

二、夏天

夏天的时候，天地正在相交，

气在交的很厉害，很热，

万物华实，这个时候也是夜卧早起，

晚睡早起，这是养生之道，春天夏天都是要晚睡早起。

三、秋天

秋三月呢，要早睡早起，

早点去睡，早点起来，

和鸡呢，鸡就是早睡早起，

和鸡同步走，同步走。

四、冬天

冬天的时候，我们要早睡晚起，

睡觉的时间要比较多，

因为收藏，把自己藏起来，

入夜了以后，就是这个要早点去睡，

早上呢，太阳亮起来的时候，再去起床最好。