治病养生
倪海厦：春夏秋冬，何时睡觉起床，都是有讲究的
时间:2024-04-12 21:34 编辑:鸟儿飞 点击:
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一、春天
春天呢，就是生，夏天是长，秋天是收，冬天是藏。
因为季节转化，我们身体的气，也要跟着调整，
这样子的话，能够和于节气，这种都不会生病。
所以，这是预防医学的开始。
那春三月的时候，基本上的原则呢，
叫夜卧早起，就是晚点睡，早点起来，
睡眠时间很短，这是春天的时候。
二、夏天
夏天的时候，天地正在相交，
气在交的很厉害，很热，
万物华实，这个时候也是夜卧早起，
晚睡早起，这是养生之道，春天夏天都是要晚睡早起。
三、秋天
秋三月呢，要早睡早起，
早点去睡，早点起来，
和鸡呢，鸡就是早睡早起，
和鸡同步走，同步走。
四、冬天
冬天的时候，我们要早睡晚起，
睡觉的时间要比较多，
因为收藏，把自己藏起来，
入夜了以后，就是这个要早点去睡，
早上呢，太阳亮起来的时候，再去起床最好。
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