春三月，这叫做“发陈”，“天地俱生，万物以荣。”

 

这个发陈的时候，这个陈，就是过去的那种东西嘛，陈年往事，过去，发陈，就把去年的东西重新开始，这个开始成长。

 

那这个时候，我们如何去掌握春天的，春季我们如何，我们就是，我们让我们的身体呢，跟着季节走。

 

如何去调它呢，因为季节转化，我们的身体也要跟着调整，这样子的话，能够合于节气，这种都不会生病，所以这是预防医学的开始。

 

那春三月的时候，基本上的原则呢，叫“夜卧早起”，就是，要晚睡，晚点睡，早点起来，睡觉时间很短，这是春天的时候。

 

那起来以后呢，“广步于庭”，就是慢慢的走路，不要跑，这个所谓“披发缓形”，因为中国以前都留长头发嘛，头发可以绑起来，全身松掉，衣服不要穿得很绷紧的东西，在庭院里面慢慢的走，慢慢的走。

 

同时呢，保持心情的这个稳定，不要去动怒，什么都不要想，心情让它很平静。

 

这个时候呢，这个什么，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，就是施与的地方，任何人找你谈事情，同意，同意，很好，不要随便去攻击人家。

 

因为是春天嘛，春天都是我们在生长，人家说，小孩子跟你要五块钱，不行，你再发脾气，你正在“广步于庭”的时候，你儿子跑来跟你要五块钱，你说不行，那你没有符合春天的保养之道，可能你就为这五块钱不给他，结果你命就比较短，会生着病，划不来。

 

所以说，同意，就很应春天的节气，春之应，这都是养生之道，这都是预防医学。

 

所以，春天的时候，绝对不要发脾气，要赏而勿罚，不要去处罚人家。

 

那如果反逆，春天呢，主肝脏，逆之呢，伤肝脏，那为了一点钱，我肝脏受伤了，划不来，这是春三月，我们如何保养自己。

 

那如果说，肝脏伤到的话，在夏天的时候，就会看到，夏天本来是热的，可是你如果春天受伤，你没有按照这个发陈指导，来保养自己身体的时候，肝脏，肝气受伤。

 

到夏天的时候，就会得到寒的症状，因寒发生的那个症状。