你看看张文潜，他说，粥呢，煮稀饭能够畅胃气，生津液，早上空腹吃最好。
那你如果，吃一般的糙米煮成的稀饭，再用红番薯，乡下人很喜欢用这种番薯去煮。
红薯去煮稀饭，那这个好上加好。
现在非常多的，我问了很多的，高龄长寿的人，都是早上吃那个稀饭，红番薯煮的稀饭，这个真的是养生又健康。
因为红番薯是地下的，红色的，属于火和土中间的东西，带着甜味红色的，红番薯比白番薯来的好。
煮稀饭稀饭又是土，土就是甘味的，甘凉的药，甘凉的这个食物。
所以说，一定可以把脾胃补的好。
为什么，我讲到这些，会要讲到稀饭，早餐你吃稀饭，常年吃下来，对你的身体非常好。
因为早上你刚起来的时候，清晨起来的时候是胃，7点到9点是胃气最旺的时候。
这时候，你吃下去对胃最好的东西，红番薯的稀饭，那是无孔不入，它能够透发到全身去，透发到全身，脾主肌肉，脏腑里面都有肌肉。
所以，能够散发到全身，是最好最好的，养生的东西。
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