百练不如一步，百走不如一抖

百练不如一步，百走不如一抖 俗话讲：百练不如一步，百走不如一抖。首先，抖动时从容和缓，不急不躁，可避免激烈运动：抖动对于场地、时间、年龄、体质都没有具体要求。俗话说：饭后百步走，不如抖一抖。抖是我国传统的锻炼方法之一. 颤抖究竟有什么效果呢？... 更多

秋季不可犯的养生七错误

1. 无病进补。既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾... 更多

世界上最好的运动:走路

世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是世界上最好的运动。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的血管体操;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处! 1、增加记忆... 更多

按耳朵保健

一天，在公共汽车上，一位中年妇女在我的座位旁站了一会儿，突然双手捂著肚子蹲在了地上。见到这种情景，我赶紧站起身，让她坐在我的座位上。我出于职业的习惯，就问她是不是肚子痛，她说是的，我说你在你的耳垂处找最痛的点，找到后用劲按，能止痛。她听后... 更多

中医教你：寒热食物如何辨别

人的体质有寒热之分，食物也有。中国中医科学院养生学教授杨力就告诉《生命时报》记者，一般情况下，可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来辨其寒热。 颜色偏绿，性偏寒;颜色偏红，性偏温。绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏... 更多

百岁中医谈饥饿与健康、长寿的关

今天，给各位同修分享的是，饥饿与健康长寿这个话题，饿肚子，也是一种健康的养生之法。 根据研究成果表示，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫长寿基因的物质。 这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。 在后续的... 更多

清晨叩齿三十六，到老牙齿不松动

导读：齿为骨之余，肾主骨。肾脏对牙齿很重要，同时牙齿的保健与肾脏的健康也息息相关。牙齿叩起来、停掉壮骨酒。 图片 牙齿不仅是咀嚼食物的重要工具，而且与人体健康、容貌以及语言表达有着密切的关系。古语云百物养生、莫先固齿。随着人民生活水平的提高... 更多

百病都从湿气起，找到身体排湿口

我们人体有7个排湿口，也叫排污口，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都窝在关节的部位。 腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳... 更多

这里，告诉你失眠的真正的原因

人为什么会失眠呢?简单来说原因有三：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正 中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于... 更多

看这些夺命恶习，健康不能开玩笑

看这些夺命恶习，健康不能开玩笑， 夺命恶习1：进食速度过快 夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 夺命恶习2：不吃早餐 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易... 更多